탄산수 부작용 핵심정리
- LIFE
- 2020. 8. 10.
| 톡 쏘는 맛이 좋아 탄산수를 자주 마시나요? 탄산수 부작용 알아보고 가세요. 추가 내용: 탄산수는 다이어트에 도움이 된다? |
안녕하세요. 태풍이 북상 중이라고 하는데 안전 꼭 챙기세요. 오늘 일상 속 다양한 건강 꿀팁을 전하는 꿀팁 저장소 -쇼핑백이 준비한 주제는 바로 탄산수 부작용, 효능 그리고 탄산수 다이어트에 관한 내용입니다. 개인적으로 탄산수를 많이 마시기 때문에 혹시나 하는 마음에 부작용이 있을지 찾아보다가 공유하게 되었는데요, 이 글을 읽어보시면 탄산수를 많이 마시는 습관을 지양하시게 될 수도 있을 것 같습니다.
추가로 요즘 탄산수로 세수를 하면 피부결이 고와진다? 탄산수는 다이어트에 도움이 된다? 등의 소문이 인터넷 상으로 퍼지고 있는 실정인데요, 이 곳에서 정확하게 탄산수에 관한 정보를 얻어보시면 도움이 될 거라 확신합니다.
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탄산수 부작용
우선 탄산수의 종류부터 알아보겠습니다. 평소 우리가 많이 마시는 레몬 향, 라임 향 등의 탄산수는 인공적으로 탄산을 물에 넣어 기포를 크게 만든 셀처 워터입니다. 이와 다르게 탄산과 미네랄이 들어있는 탄산수는 스파클링 미네랄워터라고 불립니다. 스파클링 미네랄워터는 비교적 산성이 낮으며 상대적으로 격대가 높습니다. 셀처 워터와 마찬가지로 인공 탄산을 가미한 후 탄산수소 칼륨, 소금 등을 섞어 짠맛을 더한 음료를 클럽 소다라고 부릅니다.
탄산수는 톡 쏘는 맛 그리고 시원한 청량감때문에 개인적으로 자주 찾는데요, 알고 보니 부작용이 많으니 주의하셔야 하겠습니다. 모든지 과유불급이라고 했나요? 탄산수 권장량은 주 2일 정도이며 그 이상을 마셨을 때 대표적인 부작용으로는 위산 과다 분비, 치아 부식 등 이 있습니다.
탄산수 부작용: 위산 과다 분비
흔히들 소화가 안 될 때 사이다나 콜라같은 탄산음료를 찾으시죠? 트림이 나면서 배가 소화가 되는 듯한 느낌이 드는데요, 사실 이는 이산화탄소 가스가 밖으로 배출되는 것일 뿐, 실제로 소화에 도움이 되는 것은 아니라고 합니다. 오히려 탄산수는 산성을 띄고 있기 때문에 복부 팽만감을 시작으로 식도 괄약근 기능 약화 그리고 위산 과다 분비로 인한 역류성 식도염을 일으킬 수 있습니다. 특히 소화기관이 평소 안 좋거나 위산 분비량이 많다면 각별히 주의하셔야 하겠습니다.
탄산수 부작용: 치아부식
그리고 탄산수의 경우 뼈를 튼튼하게 해 준다는 낭설이 있는데 이는 오보일 확률이 높습니다. 오히려 직접적으로 접촉되는 치아에는 높은 산성으로 인해 부식시킬 위험도가 존재하는데요, PH 5.5 이하의 산도는 치아 겉면인 법랑질을 녹일 위험이 있습니다. 제품의 따라 다르지만 탄산수의 대부분의 산도는 PH 3 ~ 4 정도로, 자주 드실 경우 치아 부식이 진행될 수 있으니 조심하셔야 합니다.
탄산수 다이어트 & 세안법 효과 있나?
한 때 TV 광고나 프로그램을 통해 탄산수를 활용한 다이어트 기법 그리고 세안법이 유행한 적이 있습니다. 의학적으로 증명된 근거는 아직 없는 상태입니다. 물론 탄산수를 마시게 되면 복부 팽만감으로 인해 배가 찬 것 같은 느낌이 들기 때문에 식사량을 조절하는데 도움이 될 수는 있습니다. 식전 1잔씩 소량 마시게 되면 도움이 될 수는 있으나 앞서 언급드린 부작용을 생각해보면 굳이 권해드리진 않습니다.
또한 세안법이 소개가 되어 따라 하시는 분들이 계신데요, 비추천드립니다. 일시적으로 노폐물이 빠질 수는 있으나 탄산수처럼 산성이 높은 음료로 (PH 3~4) 계속해서 세안하게 되면 피부가 자극되게 되고 결국 얼굴이 울긋불긋해지는 붉은 피부가 될 수 있습니다. 인터넷에 떠도는 소문을 함부로 믿어서는 안 되겠죠?
마무리
오늘은 '탄산수 부작용 총정리'를 해보았습니다. 평소 저처럼 탄산수를 많이 드시는 분들에게 도움이 많이 되었다면 좋겠는데요, 이 글을 읽고 탄산수 섭취를 조금 줄이시면 어떨까 싶습니다. 그럼 더 궁금한 사항이 있다면 아래 댓글로 문의 부탁드립니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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